Vous tournez et virez dans votre lit, l’esprit en ébullition, tandis que les minutes s’égrènent sur le réveil ? Vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes luttent chaque soir pour trouver le sommeil. Heureusement, s’endormir vite n’est pas un super-pouvoir réservé à quelques chanceux. C’est une compétence qui s’apprend et se cultive.
Ce guide vous dévoilera des stratégies concrètes et des astuces scientifiquement prouvées pour réduire votre temps d’endormissement et améliorer la qualité globale de votre repos. En appliquant ces conseils, vous pourrez transformer vos nuits agitées en un véritable havre de paix et vous réveiller enfin frais et dispos.